كيفية إعداد مشروب سحرى لإزالة البطن

إن تراكم السعرات الحرارية فى منطقة البطن هو أمر مزعج جدا بالنسبة لنا جميعاً , وهذه الدهون فى الغالب تتكون نتيجة تناول الوجبات التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون بالإضافة إلى قله النشاط الحركى وقلة ممارسة الرياضى التى تمكنك من حرق هذه الدهون بشكل بسيط .

ونحن الأن نقدم لكى سيدتى مشروب حبة البركة السحرى الذى يمكنك من التخلص من الكرش نهائياً , إن حبة البركة لها فوائد عديدة لإنقاص الوزن وحرق الدهون , وهذا المشروب سيساعدك على حرق تلك الدهون والتخلص منها بشكل صحى وسليم .

مكونات مشرب حبة البركة :-
– عدد واحد معلقة من حبة البركة .
– عدد واحد معلقة من المرمرية .
– عدد نصف معلقة من بذور الكتان .
– ماء .

طريقة تحضير مشروب حبة البركة السحرى :-

1- قومى بوضع المكونات السابقة كلها (حبه البركة – المرمرية – بذر الكتان) مع مقدار كوب واحد من الماء فى وعاء عميق .
2- ضعى الخليط السابق على النار واتركية حتى يغلى تماماً .
3- الأن هذا المشروب جاهز للتناول , ولكن عليكى تناوله وهو ساحن بعد ان تنتهى من تناول وجباتك الرئيسية بشكل يومى .

ملاحظات عامة :-
– استمرارك فى تناول الطعام بشكل عادى وبنفس الكميات الكبيرة التى تعودتى عليها لن يعطيكى أى نتيجة , ولكن عليكى القيام بتقليل كميات الطعام التى اعتدتى على تناولها بشكل دائم , قومى بالخفض فى وجباتك بشكل تدريجى حتى تصل إلى النصف المعتاد وعند تلك اللحظة سوف تبدأى فى ملاحظة أثر هذا المشروب السحرى عليكى بعد فترة قصيرة جداً .
– عليكى القيام ببعض التمارين الرياضية حتى لو كانت بسيطة مثل الأكثار من الأنشطة الحركية , زيادة حركتك داخل المنزل , صعود وهبوط الدرج , ممارسة ألعاب السويدى فهى سهلة ويمكنك القيام بها وأنت فى المنزل وهى ستساعدك كثيراً فى حرق الدهون بشكل صحى وأمن .

لذلك ننصحك سيدتى كى تتخلصى من دهون منطقى البطن والكرش بتجربة هذا المشروب السحرى بالإضافى إلى اتباع الملاحظات وبعد فترة وجيزة ستحصلين على نتيجة ترضيكى .

 

مصدر هذا الموضوع : كيفية إعداد مشروب سحرى لإزالة البطن

استراحة حواء رجيم

اقرء المزيد

اتباع حمية الصوم لخمس أيام يؤخر علامات الشيخوخة

من المعروف منذ فترة طويلة أن حمية الصوم هي وسيلة فعالة لانقاص الوزن, و تحسين نظام المناعة و وظائف المخ, و لكن الأطباء لم يستطيعوا التوصية به نظرا للمخاطر المرتبطة بهذا النظام الغذائي المدقع و في دراسة حديثة قام بها باحثون و أطباء من جامعة كاليفورنيا, اكتشفوا أن اتباع حمية لمدة خمس أيام يقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري و السرطان إلى النصف.
و بحسب الدراسة التي أجريت على عدد من المشاركون الذين صاموا بشكل متقطع لمدة ثلاثة أشهر أن عوامل الخطر للإصابة بعدة أمراض قد انخفضت بشكل مذهل و من هذه الأمراض: الشيخوخة و السرطان و السكري و أمراض القلب و الأوعية الدموية.

والحمية الغذائية التي تعتمد على الصوم 5 أيام, يتضمن اليوم الأول 1090 سعرة حرارية, يعادل البروتين 10% منها والدهون 56% والكربوهيدرات 34% , وتتضمن الأيام الـ4 الأخرى 725 سعرة حرارية, يعادل البروتين 9% منها والدهون 44 % منها 47 % كاربوهيدرات.

ويقول خبراء: إنها تطيل العمر وتأخر علامات التقدم في السن، كما أنها تعزز عمل الجهاز المناعي وتحمي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان, بالإضافة إلى أن الحمية هذه تخفض عدد السعرات الحرارية إلى الثلث أو النصف, ما يجعل منها عاملا أساسيا في محاربة السمنة أيضا بحسب الدراسة, لذلك يعتبر صيام شهر رمضان المبارك هو الحل الأمثل للحفاظ على الصحة.

The post اتباع حمية الصوم لخمس أيام يؤخر علامات الشيخوخة appeared first on أنثى.

استراحة حواء رجيم

اقرء المزيد