دهون البطن، مشكلة شائعة تعاني منها معظم السيدات و تمنعها من ارتداء التنانير أو الفساتين. و حتى تتخلصي سيدتي من هذه المشكلة عليك مراقبة نظامك الغذئي الذي يجب أن يشتمل على مجموعة من الأطعمة التي سنقدمها لك اليوم في هذا المقال.
1- الفواكه:
تحتوي الفواكه على سعرات حرارية منخفضة جدًا، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن و تساعد على حرق الدهون. يمكنك تناول الحمضيات مثل البرتقال، الليمون، الكيوي، اليوسفي، التفاح، البطيخ، العنب و الفراولة… لأنها تسرع عملية الهضم.
2- الخضار:
تحتوي الخضار على سعرات حرارية منخفضة و غنية بالمعادن الضرورية للجسم، لذلك ينصح بتناولها أثناء الحمية لأنها تقلل من الدهون الموجودة في البطن . يمكنك تناول الملفوف، القرنبيط، الطماطم، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء…
3- البقول:
تحتوي البقول على سعرات حرارية منخفضة و نسبة هامة من الأحماض الأمينية، لذلك ينصح أخصائي التغذية بإدماجها في برنامج الحمية.
4- الشوفان:
The post أطعمة تساعد على حرق الدهون في البطن appeared first on أنثى.
استراحة حواء رجيم
0 التعليقات:
إرسال تعليق